Pilates is een bewegingsmethode waarbij je via oefeningen op de mat of de apparaten leert je lichaamscentrum te versterken. Wanneer je je centrum kan gebruiken om de rest van je lichaam aan te sturen zal je voelen dat veel bewegingen moeitelozer worden en je je kracht en energie zo efficiënt mogelijk kan inzetten.

In de lessen leer je je eigen lijf kennen en leer je wat voor jouw lichaam de meest optimale manier van bewegen is. Je ontwikkelt kracht, maar werkt ook aan je lenigheid en je ademhaling. Doordat je inzicht krijgt in hoe je lijf werkt zal dit gaan doorwerken in je dagelijks leven en zal ook je houding verbeteren.

De Pilates-methode werd reeds rond 1920 ontwikkeld door Joseph Pilates; al bijna honderd jaar ervaren mensen de positieve resultaten. Pilates is een zogenaamde body-mind methode, waarbij je door je aandacht naar binnen te brengen je lijf op een bewuste manier in beweging brengt. Lichaam en geest werken samen om letterlijk en figuurlijk lekker in je vel te komen.